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わのわのストレッチ教室

今日のわのわは、朝ストレッチ、
昼から「みなみちどりん」のリハーサル、
夜は「はじめてのフラダンス」です。

みなみちどりんは、横沢道治(パーカッション)、松葉みどり(語り、歌、楽器演奏)、阿部未奈子の3人の音楽表現教育ライブユニット。
3人の名前のいちぶをつないで、みな+みち+どりん です。

今週18日、兵庫県の芦屋特別支援学校 砂子訪問学級へ訪問公演に参ります。
重度の知的・身体的障害のため病棟を出られない方々のために、1~4階の病棟を25分ずつライブして回ります。
みなさんに楽しんで頂けるように、リハーサルしっかりやります♪



さて、今日も朝から身体をゆるめてほぐしてのばして、正しい姿勢を確認しました。

月曜/水曜/土曜は、朝9時から30分+α
「イスに座ったままのストレッチ」

木曜は夜6時から1時間
「床に身体をのばしてストレッチ」

しております。
丸い緑色のクッションは骨盤周辺の筋群のバランスを整える「バランスディスク」です。
今朝のNHK番組もやってましたが、骨盤底筋群が弱まると膀胱、子宮、腸が下がってきて、下手すると外へ出て来てしまいます。40歳以上の女性2~3人にひとりは骨盤底筋群が弱まることで何らかの不調をきたしていると言われているそうです。
バランスボールやディスクを使えば簡単にトレーニングできるので、日頃からやっておきたいですね。

今日も元気に、充実した1日を過ごしましょーーーーーーう!!

ストレッチ

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続けることの大切さ

ストレッチって身体だけのことじゃないね。
不思議なんです。
身体の凝りがほぐれていくと、心にたまった沈殿物も
自然に溶けていきます。
先生がそっと添えてくれる手のあたたかみは、
遠い昔、お母さんに抱かれていた思い出を甦らせます。

今朝、横で片足上げストレッチしている私の病身の母に、
「ふらつくやろから私につかまってね」と手を添えていたら、
私の方がフラフラフラフラ。
母は汗ふきふき一言、
「あんたの方があかんな!」
と吐き捨ててスタスタ帰っていきましたとさ。どひゃ~!

Re: 続けることの大切さ

親子2人で支え合いながら片足立ちしてる姿はとっても感動的だったよ。
なんか泣きそうになりました。
親子孫、3代が一緒にいて、ストレッチできるんだもんね。
わのわができたおかげだね。
みんなで、支え合っていこうね。



> ストレッチって身体だけのことじゃないね。
> 不思議なんです。
> 身体の凝りがほぐれていくと、心にたまった沈殿物も
> 自然に溶けていきます。
> 先生がそっと添えてくれる手のあたたかみは、
> 遠い昔、お母さんに抱かれていた思い出を甦らせます。
>
> 今朝、横で片足上げストレッチしている私の病身の母に、
> 「ふらつくやろから私につかまってね」と手を添えていたら、
> 私の方がフラフラフラフラ。
> 母は汗ふきふき一言、
> 「あんたの方があかんな!」
> と吐き捨ててスタスタ帰っていきましたとさ。どひゃ~!
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Author:管理人ふするん
スタジオ「わのわ」管理人、わのわカフェ店長のふするんです。身体表現活動家でもあります。よろしくね♪ 

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